เลือกรองเท้าอย่างไรถึงจะเหมาะ?

แม้ผลการทดลองและวิจัยจะแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่า ยิ่งรองเท้าเบา ก็ยิ่งวิ่งได้เร็วขึ้น แต่ในทางกลับกัน แต่ละคนก็มีปัจจัยหลายอย่างที่แตกต่างกัน จึงนำมาซึ่งคำถามที่ว่า “แล้วเราควรจะเลือกรองเท้าอย่างไรถึงจะเหมาะกับตัวเองที่สุด?”

ศาสตราจารย์ จอห์น บัคลี่ย์ ผู้อำนวยการโครงการ Alliance for Research in Exercise, Nutrition and Activity (ARENA) ของมหาวิทยาลัยเซาธ์ ออสเตรเลียเผยว่า “สิ่งสำคัญที่ต้องคิดถึงในการหารองเท้าวิ่ง ไม่ใช่ค่า BMI หรือ ดัชนีมวลร่างกาย แต่เป็นน้ำหนักของผู้สวมใส่เองครับ เพราะแม้คนนั้นจะมีค่า BMI ปกติ แต่ส่วนสูงที่มากในหลายคน บางครั้งก็มาพร้อมกับน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น ซึ่งการเลือกรองเท้าที่เหมาะสม จะช่วยลดโอกาสเสี่ยงที่จะเกิดอาการบาดเจ็บได้”

ทว่าสำหรับโค้ชเป้งแล้ว เจ้าตัวมองว่า แม้เรื่องน้ำหนักตัวจะเป็นหนึ่งปัจจัยสำคัญ แต่สิ่งที่สำคัญกว่าคือ ตัวผู้สวมใส่เอง…

“สำหรับผมมองว่า ไม่ใช่แค่น้ำหนักตัวครับ แต่เป็นทั้งร่างกายของผู้สวมใส่เลยที่ต้องเอามาพิจารณาในการหารองเท้า เราอาจจะเห็นว่า รองเท้าแต่ละรุ่นก็ถูกทำมาสำหรับวัตถุประสงค์ที่แตกต่าง หรือสำหรับคนที่มีรูปเท้าต่างกัน รุ่นนี้เหมาะกับคนเท้าแบน รุ่นนี้เหมาะกับคนเท้าโค้งด้านนอก แต่ที่สำคัญกว่าคือ เราต้องประเมินหาขีดจำกัดและสิ่งที่เกิดขึ้นซ้ำๆ ในการวิ่งของแต่ละคนเสียก่อน”

“ปัญหาของในการวิ่งบางคนอาจเกิดจากพันธุกรรมของเชื้อชาติ บางคนอาจเกิดจากร่างกายที่ไม่แข็งแรงในบางจุด ขณะที่บางคนอาจเกิดจากนิสัยที่เกิดขึ้นเองโดยธรรมชาติ ซึ่งตรงนี้อาจต้องให้นักวิทยาศาสตร์การกีฬา, แพทย์ หรือโค้ชมาช่วยดู รวมถึงฝึกซ้อม บริหารร่างกายให้แข็งแรงขึ้น มีทักษะที่ดีขึ้น”

“เพราะจุดหนึ่งของการวิ่งที่แตกต่างจากกีฬาอื่นๆ คือ มันเป็นการเคลื่อนไหวซ้ำๆ หากเรามีทักษะมากขึ้น เราก็จะสามารถพลิกแพลง เปลี่ยนสไตล์การวิ่งให้เข้ากับสถานการณ์ที่ต่างกันได้ นอกจากจะช่วยให้เรามีโอกาสบาดเจ็บน้อยลง จากการที่ไม่จำเป็นต้องทำท่าซ้ำๆ เดิมๆ จนโดนแรงกระแทกสะสมแล้ว ก็จะช่วยให้เราทำเวลาได้ดีขึ้นด้วยเช่นกันครับ”